5 důvodů, proč by děti měly jezdit na kole

Většina rodičů ochotně přizná, že najít aktivity, které budou dětem svědčit a zároveň je odvedou od obrazovek, není vůbec jednoduché. Nedávný průzkum dokonce ukázal, že množství času, který jejich děti tráví u obrazovek, je enormní. Mezi způsoby, jak omezit čas strávený u technologií, patří instalace aplikací pro rodičovskou kontrolu, požadavek, aby děti zdůvodňovaly své používání technologií, nebo zavádění složitých rodinných rozvrhů pro používání zařízení.

Ačkoli některé z těchto strategií mohou být účinné, bývají zároveň vyčerpávající na udržení a vymáhání. Když se mluví o výhodách cyklistiky, obvykle se zmiňuje pohyb nebo ekologičtější způsob dopravy. Zvláště pro děti má ale jízda na kole celou řadu dalších přínosů. Tady je několik důvodů, proč by každé dítě mělo umět jezdit na kole:

1. Jízda na kole zlepšuje koordinaci a rovnováhu

Cyklistika zapojuje celé tělo i různé části mozku. Pomáhá zlepšovat motorickou integraci, tedy koordinaci složitých pohybů mezi mozkem a svaly. Navíc vyžaduje, aby si děti uvědomovaly, kde se jejich tělo v prostoru nachází (tzv. propriocepce). Obě tyto schopnosti jsou klíčové pro vývoj mozku.

Často slyšíme frázi „je to jako jezdit na kole“, která naznačuje, že jakmile se jednou něco naučíme, už to nezapomeneme. I když si jízdu na kole částečně pamatujeme díky svalové paměti, rovnováha (která souvisí s propriocepcí) není něco, co zůstává beze změn – musí se cvičit, aby se udržela.

2. Kolo dostává děti ven

Jízda na kole je zároveň skvělým způsobem, jak dostat děti ven. Pobyt na čerstvém vzduchu má řadu prokázaných přínosů – zlepšuje náladu, snižuje stres, zvyšuje hladinu vitamínu D a zlepšuje soustředění.

Společné zážitky stmelují (nejen) rodiny

3. Kolo podporuje sebevědomí a samostatnost

Naučit se jezdit na kole je těžké. O to větší má dítě radost, když tuto dovednost zvládne – což přispívá k vyššímu sebevědomí i sebeúctě. Kolo může být také prostředkem k větší nezávislosti – dítě se může samo přesouvat, což posiluje jeho odpovědnost a samostatnost. Při jízdě na kole se navíc učí vnímat okolí a dbát na bezpečnostní a dopravní pravidla.

4. Jízda na kole podporuje fyzické zdraví

Dětská obezita je stále vážnějším problémem. Kolo je skvělý způsob, jak děti udržet aktivní a zdravé. Jedná se o aerobní pohyb, který zapojuje různé svalové skupiny – nohy (šlapání), střed těla (stabilita a rovnováha) i paže (řízení). Pravidelná jízda posiluje svaly, zlepšuje vytrvalost i kapacitu plic. Navíc je to pohyb s nízkým dopadem na klouby, takže je vhodný i pro děti s citlivějšími klouby.

Fyzická aktivita pomáhá dětem lépe zvládat energii – děti, které se pravidelně hýbou, mají obvykle lepší soustředění a pravidelnější spánek.

Pohyb zlepšuje soustředění

5. Kolo podporuje socializaci

Jednou z nejlepších věcí na kole je, že ho lze využít jak o samotě, tak ve skupině. Společná jízda je skvělou rodinnou aktivitou, ale zároveň něco, co děti mohou dělat s kamarády nebo sourozenci. Společné zážitky jsou nejlepším základem opravdových přátelství.

Aby mohly jezdit v bezpečí

Pro to, aby si děti mohly užívat všech výše popsaných výhod, potřebují ale jeden základní splněný předpoklad. A to je dostatek bezpečného prostoru pro cyklistiku, tedy cyklistickou infrastrukturu. V našich městech může bezpečně do školy na kole jezdit jen zlomek dětí. Na potřebu bezpečné chodecké a cyklistické infrastruktury chce upozornit také letošní Světová cyklojízda, kterou pořádáme symbolicky na Den dětí, 1. června 2025. Pojďte se s námi projet centrem Prahy, místy, která jinak patří výhradně autům a připojte se také k doprovodnému programu pro malé i velké v Kampusu Hybernská. 

Vezměte děti 1. června na Světovou cyklojízdu. foto: Jan Hromádko

Líbí se vám, co v AutoMatu děláme? Podpořte nás a nakrmte AutoMat jakoukoliv částkou. Děkujeme.